秋の体調不良にご注意を
- 2024.10.10
こんにちは！
長かった残暑も落ち着き、だんだんと秋らしい気温になってまいりました。
季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか？
10月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。
季節の変わり目には、万全な体調管理をしないと、疲れや冷えによる思いがけない体調不良につながります。
冷えから身体を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。
いつまでも夏仕様のパジャマを使用してはいませんか？
エアコンの冷房は真夏設定のままになっていませんか？
冷えは体の末端（手、足、首）から来ます。
寝る前には40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体を芯から温め、十分な睡眠をとりましょう。
面倒だからとシャワーで済ませるのでは疲れはなかなか取れません。
そして体を温める秋の食材、例えばニンジン、カボチャ、カブなどの根菜類、サトイモ、サツマイモなどの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、タマネギなどの薬味野菜などを積極的に摂り、内側から体を温めるようにしてください。
症状が改善されない場合には、一度医療機関の受診をお勧めします。
なんそう薬局
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